Günümüzün en büyük sorunlarından olan zorbalığı ekseriyetle çocukların ya da ergenlik çağındaki çocukların yaptığını düşünsek de ne yazık ki yetişkinler de zorbalık yapabiliyor. Pekala sizin yahut etrafınızdan birinin zorbalığa uğradığını nasıl anlayacaksınız ve bu mevzuda neler yapabilirsiniz? Ayrıntılara gelin birlikte bakalım.👇
Kaynak: https://www.huffpost.com/entry/adult-…
Zorbalığı çoklukla çocukların yaptığını düşünürüz lakin son birkaç yılda yetişkinlerin de zorbalık yaptığına dair yaptığına dair pek çok örnek yaşandı.
Workplace Zorbalık Enstitüsü tarafından yapılan ulusal bir ankette, yetişkinlerin yüzde 19’u ferdî olarak bir üst seviye yönetici yahut meslektaş tarafından zorbalığa maruz kaldıklarını söylerken, başka bir yüzde 19’luk kesim bunun diğer birinin başına geldiğini şahit olduğunu söyledi. Topluluk içinde birisine zorbalık yapmaya cüret edemeyen kimi yetişkinlerse bunu toplumsal medya üzerinden yapıyor.
Zorbalar sırf iş yeri ile, tek bir cinsiyet yahut kimlikle hudutlu değildir.
Özel hayatınızda da olabilirler. Saldırgan bir komşu, manipülatif, baltalayıcı bir arkadaş yahut aşağılayan partner de birer zorbadır. Atlanta’da bir psikolog olan Laura M. Riss, ‘Zorbalığın her tipi, kurbanın benlik, emniyet ve güvenlik hissine ziyan verir ve ekseriyetle güçsüzlük, çaresizlik ve denetim kaybına yol açar’ diyor. Psikoterapist olan Joyce Morley ise yetişkinlere yönelik zorbalığın ekseriyetle, bilhassa zorbanın kendisi kadar güçlü olmadığına inandığı biri üzerinde bir denetim hareketi olduğunu söyledi.
Yetişkin bir zorba ile karşı karşıya olduğunuzu gösteren işaretler nelerdir?
Terapistlerin paylaştığı zorbalık olarak isimlendirilebilecek davranışlara gelin bir bakalım.
Başkalarının önünde size küçük düşürmek için ellerinden geleni yaparlar.
Yetişkin zorbalar halka açık ortamlarda maksatlarıyla alay etmekten zevk alırlar. Dikkat isterler ve zorbalık taktiklerini diğerlerinin yanında sergilerler. Yanınızdaki öbürleri varken, online bir küme toplantısında, e-postayla yahut toplumsal medya aracılığıyla bunu yapabilirler. Zorbalık yapan kişi, buna şahit olan şahıslar olduğunda kendini daha güçlü hisseder.
Zorbanın bunu yapmasının nedeni sizi dışlanmış ve küçük düşürülmüş hissettirmektir.
Sizi dışlamayı ve gaslightingi, denetim etmeye çalıştıkları şahısta kendinden kuşku duymaya, telaşa ve güvensizliğe yol açmak için bir silah olarak kullanırlar.
Zorbalar ekseriyetle dedikodu yapmayı sever.
Söylentileri yaymak kelam konusu olduğunda zorbalar bu hususta çok güzeldirler. Dedikodu yapabilirler ve paylaşmamaları gereken şeyleri olmadık yerlerde anlatabilirler ya da toplumsal medyan üzerinden açıkça yahut üstü kapalı bir halde size gönderme yapabilirler.
Pasif-agresif davranmakta ustadırlar.
Pasif-agresif zorbalık, öbür davranışlara kıyasla daha sıkıntı fark edilme eğilimindedir. Pasif-agresif zorba çoklukla iğneleme yapar, şakalaşıyormuş üzere yaparak aslında alay ederler. Göz devirme, utandırma ve suçlama, taklit etme yahut alay ettikten sonraysa kurbanını latife kaldıramamakla suçlarlar.
Şimdi gelin bir de yetişkin zorbalarla nasıl başa çıkacağınıza bakalım…
Sizi destekleyecek birilerini yahut şahitleri bulun.
İş yerinde zorbalığa uğrayan tek kişinin siz olmadığınızı fark ettiyse yahut öteki arkadaşlarınız, bir arkadaşınızın özel hayatınız hakkında küçümseyici kelamlar söylediğini fark ettiyse onlarla açıkça konuşun ve yardımlarını isteyin. Zorbalar maksatlarını izole ederek güç kazanırlar, bu yüzden zorbalar kelam konusu olduğunda birlik olmak kıymetlidir. Gerektiğinde zorbalıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak müttefikler bulun. Duruma bağlı olarak arkadaşlarınız, aileniz, meslektaşlarınız, ruh sıhhati uzmanları ve hatta hukuk uzmanlarından da yardım alabilirsiniz.
Size yapılanın zorbalık mı yoksa taciz mi olduğuna karar verin.
Zorbalık korunan bir sınıfa (ırkına, etnik kökenine, dinine, yaşına, cinsiyetine, cinsel yönelimine, aile durumuna, uygar durumuna, pürüzüne yahut uyruğuna göre) bağlı bir şahsa yöneltildiğinde, taciz ve bir tıp ayrımcılık olarak kabul edilir. Bu yüzden ikisinin ayrımını yapmaya dikkat edin.
Zorbalığa uğradığınıza dair tüm ispatları toplamaya çalışın.
Birçok iş yerinde, zorbalık yahut taciz konusunda yardım isteyebileceğiniz sistemler vardır lakin bazen sistemlerin de başarısız olabileceğini unutmayın. Bu nedenle işyerinde meydana gelen zorbalık olaylarını belgelemek için elinizden gelenin en düzgününü yapın. Aranızda geçen yazılı konuşmaları, e-postaları ve bildiriler üzere, ve aranızda geçen başka dijital etkileşimleri kaydetmek, bilhassa bir şikayette bulunmanız yahut bu etkileşimleri yetkililere bildirmeniz gerekebileceğini düşünüyorsanız faydalı olabilir.
Zorbalığı destekleyen yahut görmezden gelen sistemin bir kesimi olmanıza müsaade vermeyin.
‘Zorbalığın yalnızca zorba ve kurban ikilisinden ibaret olmadığını dikkate almak değerlidir,’ diyen uzmanlar, zorbalığa şahit olanların bu sistemin bir kesimi olduğunun da altını çiziyor. Bazen zorbalık iş yerinde geçtiği için sesinizi çıkarırsanız size de aynısının yapılacağından telaş duyabilirsiniz. Bu yüzden her vakit ortamın güvenliğini değerlendirin ve etrafta şahit bulunduğundan emin olun.
Değerli olduğunuzu unutmayın.
Unutmayın: Zorbalık sizinle ilgili değil, zorbanın hükmetme ve güçlenmiş hissetme gereksinimi ile ilgilidir. Zorbalar, nihayetinde, birçok zorbanın bir vakitler kendilerine zorbalık yaptığı üzere, hayatlarının evvelki devirlerinde birinin onlara hissettirdiği kadar küçük ve değersiz hissettirmek isterler. Zorbalığa maruz kalıyorsanız, unutmayın ki sizin mutluluğunuz da herkesinki kadar değerlidir, bu yüzden kendi mutluluğunuzu her vakit ön plana alın.