Bütün disiplinler antrenman yapmanın yararlarından bahseder. Egzersizinfiziksel sıhhat ile ilgili tesirlerini her fırsatta anlatıyoruz. Pekala zihinselsağlıkla ilgili tesirinin farkında mıyız?
Psikolojik meselelerin gittikçe arttığı bu çağdaş çağda bizi kurtarabilecek yegâne şey idmandır.
Sürekli artan depresyon olayları bile gelecekte bizi nelerin bekleyeceği konusunda herkesi huzursuz ediyor. Lakin bilinmelidir ki yalnızca antrenman bile depresyonu %70 oranında engelliyor. Orta ve hafif şiddetli depresyonları da güzelleştiriyor.
Bununla da kalmıyor günlük hayat gücünüzü tazelemenize ve keyifli hissetmenize neden oluyor. Pekala bunu nasıl yapıyor? Size bunu 10 adımda açıklayayım.
1. Bilindiği üzere bedenin âlâ hissetme kimyasalı seratonindir. Bireyin seratonin seviyesi ne kadar yüksekse kişi o kadar memnun hisseder.
2. Az kişinin bildiği üzere seratonin yapmak için triptofan denilen bir aminoaside gereksinim vardır.
3. Çok az kişinin bildiği üzere triptofan aminoasidinin reseptöre bağlanarak seratonin yapması zordur. Zira triptofan büyük bir aminoasittir.
4. Büyük bir aminoasit olan triptofan beyinde reseptörlere bağlanma konusunda öbür aminoasitlere karşı daha başarısızdır. Zira başka aminoasitler daha küçüktür ve kolay bağlanır.
5. Bu yüzden genelde insanların durduk yere güzel hissetmesi mümkün değildir.
6. Fakat idman yapmaya başladığınızda işler bilakis döner. Kas kasılması yüksek oranda öbür aminoasitlere gereksinim duymanızı sağlar.
7. Bu yüzden idman sırasında öbür aminoasitler kaslara çekilir.
8. Başka aminoasitler kaslara çekilince triptofan için beyindeki bağlanma muhalefeti sona erer.
9. Antrenman sırasında çokça triptofan rahatça reseptörlere bağlanır ve seratonin üretir.
10. Bu yüzden idman yapmak uygun hissetmenizi ve keyifli olmanızı sağlar.
İşte ‘Antrenman Mutluluğu’ denen şeyin sebebi budur. Unutmayın ki dünyada idmanın tesirlerini içeren bir hap olsaydı en çok içilen hap o olurdu.
Web
Linkedln